Régime préféré : caractéristiques et régime quotidien. "Aliment préféré": comment perdre du poids rapidement

Le régime "Favori" aide à se débarrasser de 5 à 8 kg d'excès de poids en peu de temps. Il est conçu pour 7 jours, pendant lesquels vous pouvez utiliser 1 type d'aliment.

Ce régime est soumis à de sévères restrictions, cet aliment n'est donc indiqué qu'aux personnes en bonne santé. De plus, vous ne pouvez pas répéter le régime plus de 3 fois dans l'année.

L'essence de votre régime préféré

Ces régimes représentent 7 régimes mono, et chacun se concentre uniquement sur 1 produit. On pense que cette approche aide à décomposer les graisses plus rapidement, car le corps a besoin d'énergie, mais il obtient peu de nourriture.

Le régime "Favori", un menu composé d'aliments hypocaloriques, permet de perdre du poids rapidement. Mais en même temps, le processus métabolique ralentit un peu et la masse musculaire est d'abord perdue, puis la graisse est décomposée.

Dans le même temps, le corps n'a pas assez d'énergie, il y a des dommages, de la faiblesse, des vertiges et parfois de graves maux de tête. Par conséquent, le régime est plus adapté à ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement à une certaine date et ne souffrent pas de maladies, notamment celles liées à des troubles métaboliques.

Indications et contre-indications

En ce qui concerne les instructions de régime, tout est clair - c'est une option pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement. Il existe de nombreuses contre-indications.

Il ne convient pas pendant la grossesse et l'allaitement, car le bébé ne reçoit pas la bonne quantité de nutriments.

Le régime alimentaire pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal est interdit: gastrite avec une acidité élevée et ulcère gastroduodénal. Avec un tel régime, les muqueuses vont simplement souffrir davantage de l'acide chlorhydrique. Ceci est également vrai pour les maladies du pancréas et du foie. Bien que la teneur réduite en calories soit autorisée avec eux, dans ce cas trop faible.

Le régime ne convient pas aux personnes dont le métabolisme est perturbé, car cette pathologie peut s'aggraver avec elle et aucune perte de poids ne se produira.

Le régime « coup de cœur » pendant 7 jours est une méthode de nutrition conçue pour les personnes en parfaite santé. Toute perturbation du travail des organes internes avec un tel régime sera exacerbée.

Menu détaillé pour chaque jour

Le menu de 7 jours est élaboré selon certaines règles.

Le premier jour de consommation. Il est considéré comme le plus responsable du démarrage d'un régime et de l'augmentation du métabolisme. Vous ne pouvez manger que des aliments liquides, mais en grande quantité. Il peut s'agir de lait écrémé (s'il n'y a pas d'intolérance au lactose), de kéfir ou de yaourt écrémé, de jus de légumes et de fruits frais sans sel, sucre et épices.

Aujourd'hui, le menu peut être le suivant :

• petit déjeuner : un verre de kéfir allégé, une tasse de thé noir sans sucre ;
• déjeuner : bouillon de poulet allégé, cuit sans sel (200 g) ;
• goûter : un verre de yaourt sans sucre et sans additifs ;
• dîner : une tasse de lait.

Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau tiède, mais pas chaude.

Le deuxième jour du régime était des légumes. Il n'y a pas d'autre nourriture. Mais tous les légumes ne sont pas comestibles - les pommes de terre réglementaires sont interdites. Tous les types de choux, carottes, citrouilles, concombres, tomates, aubergines et légumes verts sont autorisés.

Les méthodes de cuisson ne sont pratiquement pas réglementées. Les légumes peuvent être consommés crus, cuits à la vapeur, bouillis, cuits au four ou rôtis. Si vous en faites une salade, elle doit être assaisonnée avec de l'huile végétale. Un exemple de menu ressemble à ceci :

• petit déjeuner : salade de 2 tomates et concombre ;
• déjeuner : salade de carottes et poivrons, assaisonnée d'huile d'olive et additionnée d'herbes ;
• thé de l'après-midi : 2 concombres de taille moyenne ;
• dîner : 1 portion supplémentaire de salade de carottes.

Le troisième jour a encore bu. Les règles seront les mêmes que la première. Vous pouvez diversifier légèrement le menu - pour le petit-déjeuner, boire des milkshakes ou du thé au lait sans sucre, pour le déjeuner - un bouillon faible en gras de lapin ou de dinde, pour les collations de l'après-midi - du jus de carotte frais.

Le quatrième jour est fruit. Actuellement, vous pouvez manger n'importe quel fruit, à l'exception des bananes, des raisins, des dattes, des figues. Le menu pourrait ressembler à ceci :

• petit déjeuner : 2 pommes au four ;
• déjeuner : salade de fruits au kiwi, orange et poire ;
• collations de l'après-midi : kiwi et pommes ;
• dîner : un demi-pamplemousse et quelques prunes.

Vous pouvez agrémenter votre salade de fruits avec du yogourt faible en gras sans sucre.

Le cinquième jour est celui des protéines. Mais tout ne convient pas. Par exemple, le corps reçoit des protéines végétales des légumineuses, et ces aliments deviendront des aliments trop grossiers et riches en calories avec un tel régime. La portion elle-même doit être petite pour ne pas trop manger. La taille maximale est de 150 g. Le menu sera le suivant :

• petit déjeuner : 2 œufs durs ou omelette protéinée cuite à la vapeur ;
• déjeuner : poulet bouilli ou grillé, mais sans accompagnements ;
• collation de l'après-midi: 100 g de fromage cottage, vous pouvez le remplir de crème sure;
• dîner : 100 g de fromage à pâte dure allégé.

Pendant la journée, vous pouvez boire du thé vert sans sucre, eau propre, bouillon de rose musquée, etc.

Sixième jour - bois à nouveau. Les règles ne changent pas, le menu correspondra aux options ci-dessus.

Théoriquement, le septième jour, qui est un menu combo, devrait être une transition vers un régime alimentaire normal. Vous pouvez manger tous les produits autorisés les jours précédents : légumes, fruits, produits laitiers, protéines animales. Un exemple de menu pourrait ressembler à ceci :

• petit déjeuner : omelette vapeur ou 2 œufs durs, une tasse de thé vert ;
• collations: une demi-portion de fromage cottage avec des baies fraîches;
• déjeuner : soupe végétarienne aux légumes et sarrasin, un morceau de poulet bouilli ;
• Snacks pour le déjeuner : salade de kiwi, d'orange et d'ananas frais ;
• dîner : une salade de légumes à base de légumes non féculents.

Le régime « Coup de coeur 7 jours », une carte assez variée, mais peu calorique, n'est pas toujours en mesure de répondre aux besoins en vitamines de l'organisme. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent souvent de prendre un complexe multivitaminé en même temps.

Comment sortir correctement?

Le processus d'arrêt du régime prendra quelques jours, au cours desquels vous pourrez ajouter progressivement de nouveaux aliments. Par exemple, cela pourrait être 2 pommes de terre au four le premier jour, une banane le deuxième jour, etc. Ces collations doivent être prises en charge dans la semaine.

Pour qu'à l'avenir les kilos perdus ne reviennent plus, vous devez passer d'un régime strict à un régime approprié avec un contenu calorique de 1200 à 1600 kcal par jour, en fonction du niveau d'activité physique.

Le régime « Coup de cœur » pendant 7 jours est un régime assez strict et peu calorique. Par conséquent, vous devez le retirer soigneusement afin que le système digestif ne souffre pas.

Comment fonctionne le régime "Favori"

Le principe de fonctionnement d'un tel régime est simple: il existe une substitution de la consommation quotidienne dans laquelle seuls les fruits et légumes, ainsi que les protéines, sont autorisés. La consommation de glucides complexes est minimisée, tout comme les graisses. Par conséquent, la teneur en calories de votre alimentation est considérablement réduite, ce qui affectera certainement votre poids.

Principes de base du régime préféré

Principes et principales caractéristiques du régime :

• S'il y a une tendance à la constipation, l'intestin doit être arrangé avant le régime.
• Avec l'aide d'un régime, le volume de l'estomac est réduit, ce qui facilite le passage à une bonne nutrition.
• La répétition du régime préféré peut être effectuée en un an.
• Il est interdit de changer à la fois le régime alimentaire et le jour de la nourriture.
• Il n'y a aucune restriction sur la quantité de nourriture et la taille des portions.

Qu'est-ce qui est inclus dans le menu Aliments préférés pour 7 et 12 jours?

Tout le monde comprend assez que pour "perdre" les 7 à 10 kg supplémentaires en seulement une semaine, il faut beaucoup de travail. Ne commencez donc un régime que si vous êtes sûr de pouvoir y faire face.

Choix de régime Régime numéro 1 pendant 7 jours

Produits approuvés (nous mémorisons ou imprimons) :

• Régime préféré 1 jour - boisson.Tout au long de la journée, autorisé à boire n'importe quoi - du kéfir et du lait allégés en matières grasses, de l'eau, des jus de fruits frais, des soupes (légumes, à base de viande diététique), des compotes, des milkshakes maison. Les jus et les boissons non alcoolisées commercialement sucrés sont interdits.
• Régime préféré Jour 2 - légumes.Nous mangeons des légumes - crus, bouillis, cuits au four. L'exception est la pomme de terre. Il n'y a aucune restriction sur la quantité. Vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale à la salade (crème aigre / mayonnaise n'est pas nécessaire). Vous pouvez boire de l'eau (sans gaz) et du thé sans sucre le jour des légumes.
• Régime préféré Jour 3 - boisson.Le schéma est le même que le premier jour du régime.
• Régime préféré Jour 4 - fruits.Tous les fruits sont autorisés, à l'exception des raisins et des pommes. Ce dernier peut être consommé rôti. L'accent est mis sur l'ananas et le pamplemousse (brûleurs de graisse naturels).
• Régime préféré Jour 5 - protéines.Aujourd'hui, les produits protéinés sont recommandés - yogourt et fromage cottage faibles en gras, garnitures de poisson / viande bouillies, œufs durs, fromage, noix et haricots. Ce produit doit être consommé sans sel.
• Régime préféré Jour 6 - boire.Nous répétons le schéma des jours 1 et 3.
• Régime préféré Jour 7 - un moyen de sortir du régime.Le 7ème jour, nous avons mangé des fruits, des œufs durs, des salades de légumes, du bouillon léger.

L'alcool et le sucre sont interdits tout au long de la journée du régime. Limitez autant que possible - sel.

Régime Choix préféré numéro 2 - un choix difficile pendant 12 jours

Une version plus complexe et plus dure du régime, composée de 4 phases :

• Phase 1, consommation - de 1 à 3 jours. Seule la teneur en graisse de kéfir, l'eau sans gaz est autorisée à utiliser.
• Phase 2, boire des pommes - de 4 à 6 jours.Nous ne mangeons que des pommes (n'importe quelle quantité), fraîches ou cuites au four. Seules les boissons non gazeuses et le jus de pomme frais sont autorisés dans la boisson.
• La troisième phase, les protéines - de 7 à 9 jours.Tout type de poulet (sauf la peau) est autorisé. Le sel et les assaisonnements ne sont pas inclus. Vaisselle - n'importe quelle taille. Boissons, seule l'eau sans gaz est autorisée.
• 4ème phase, fromage et vin - de 10 à 12 jours.Chaque jour, nous ne buvions que de l'eau et du vin rouge sec (quelques verres par jour). Le fromage est autorisé à partir du produit - 30 g pour chaque verre de vin.

La norme de liquide (eau) pour chaque jour de régime est de 2 litres / jour.

Avantages et résultats positifs de la perte de poids

Les aliments préférés, bien sûr, sont une technique assez difficile, mais ont quand même des avantages :

• Le plus grand avantage est la perte de poids. Jusqu'à 7-10 kg par semaine, il faut l'avouer, c'est grave.
• Des pièces peuvent être ajoutées.
• Le taux de perte de poids augmente avec chaque jour de régime.
• Le cours du régime est assez court.
• Avec les centimètres supplémentaires, vous vous débarrassez des toxines.

Inconvénients et contre-indications

Les inconvénients alimentaires comprennent :

• La difficulté à boire pendant la journée est un sérieux défi pour l'intestin.
• Répéter le régime quand vous voulez ne fonctionnera pas. Il est nocif pour la santé.
• Il existe un risque de fluctuation de la pression artérielle.
• S'il y a une maladie chronique, il y a un risque qu'elle s'aggrave.
• Quantité insuffisante de vitamines dans le régime alimentaire. Un apport supplémentaire en vitamines est nécessaire.

Contre-indications :

• Bien sûr, la grossesse et l'allaitement.
• Hypertension.
• Diabète.
• Maladies du tractus gastro-intestinal.
• Lésions rénales/hépatiques.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• La tendance à trop manger.
• Problèmes métaboliques.

Régime diététique "Favori"

• Jour 1. Boire.
  Nous ne buvons que des liquides - bouillon, thé, plus d'eau, mieux chaud.
• Jour 2. Légumes.
  Tomates, concombres, oignons, carottes, poivrons, choux (brûleurs de graisse naturels), salades font partie du régime du deuxième jour.
• Jour 3. Boire.
  Analogue au premier jour.
• Jour 4. Fruits.
  Nous mangeons n'importe quel fruit : pommes, oranges, bananes, pamplemousses et kiwis sont les bienvenus (également un brûleur de graisse naturel).
• Jour 5 : Protéines.
  Nous sommes pleins de protéines - poisson bouilli, œufs, yaourt, poitrine de poulet. Ne mangez pas trop ! Assez 4-5 petits repas tout au long de la journée.
• Jour 6 : Boire.
  Analogue au premier et au troisième jour.
• Jour 7. Nous avons mangé une alimentation équilibrée.
  Nous sommes passés à un régime régulier en douceur. Vous pouvez manger des œufs durs, des légumes, de la salade de fruits en petites portions, de la soupe légère ou du bouillon. Sel minimum !

Régime préféré : menu pour 7 jours

Pendant la journée - juste du thé sans sucre, de l'eau.

Pas besoin d'adhérer à un menu précis, vous pouvez vous diversifier à votre guise, mais il faut s'adapter aux tendances générales de l'alimentation.

Il existe également une version plus stricte du régime :

• Jour 1 et 2 boire, uniquement de l'eau et du kéfir, de grandes quantités.
• Jour 3 - pommes, déchargement classique. Les pommes peuvent être remplacées par des oranges. Buvez beaucoup d'eau pour neutraliser l'acide.
• 4e, 5e et 6e jour-poulet. Filet de poulet bouilli et beaucoup de liquide.
• 7ème - alcool. Pendant la journée, nous buvions du vin sec et mangions du fromage. Pour un verre de vin - 30 gr. du fromage. Il est bon de prendre des vitamines avec les régimes énumérés.

Tous ceux qui ont tendance à prendre soin de leur silhouette ont un régime préféré qui a déjà prouvé son efficacité. Et d'autres, pour jeter ces malheureux kilos du comptoir, utilisent des mesures extrêmes, se moquant de leur corps avec des grèves de la faim, des séances d'entraînement épuisantes dans le gymnase, mais ne voyant pas les résultats tant attendus. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, la physiologie. Le corps de chacun est individuel et un régime alimentaire aléatoire n'aura pas un bon effet sur les processus qui s'y déroulent dans 100% des cas. Cela explique ce que l'on appelle le paradoxe du sport inefficace.

Vous avez peut-être vu des gens dans des clubs de fitness « dans de gros corps » qui se suicident pendant des mois, mais le temps passe et ils ne parviennent toujours pas à perdre du poids. Mais en plus de l'endurance physiologique, ces personnes elles-mêmes sont, pour ainsi dire, "en train de se creuser des trous".

Bien sûr, après être rentrés du travail pendant 2 heures, ils consomment à nouveau les kilogrammes sur lesquels ils ont déjà travaillé, considérant que c'est leur travail. Si vous participez vous-même à un phénomène désagréable, rappelez-vous que si vous n'avez pas pratiqué de sport professionnellement depuis au moins 5 ans, il est insensé de ne placer tous vos espoirs que dans le gymnase.

Concernant l'alimentation de vos proches, vous devez limiter légèrement votre appétit, ainsi l'alimentation reste stricte et déséquilibrée.

Cependant, malgré les aspects positifs, cette méthode de perte de poids ne peut pas être qualifiée d'universelle ou d'indéterminée. Il est plus approprié pour la perte de graisse qu'une seule fois. Pour les 7, 14, 30 prochains jours, il est toujours conseillé de rentrer à la maison, de préférence sans longs trajets ni négociations, car le corps est déjà soumis à un stress important : une lourde charge sur les reins et beaucoup de matières fécales est garantie.

Étant donné que cette méthode de perte de poids est combinée à différents types de régimes de déchargement, il est recommandé de l'utiliser de la même manière, par exemple, en tant que chargement de 5 jours, en suivant progressivement un menu spécial.La nourriture pour un avenir proche n'est pas riche en calories pour vous.

Comme toute méthode de perte de poids, vous avez besoin d'humilité, de volonté et d'un sens des proportions, surtout le premier et le deuxième jour. Mais même si vous pouvez utiliser un menu monotone, rien ne garantit que votre corps fera de même. Chaque jour un régime différent, mais le même - c'est une véritable situation de stress pour l'organisme et l'obligera à mettre toutes ses réserves d'énergie dans la fournaise sous forme de lipides (graisses) qui sont fâcheux. De nombreux avis confirment les statistiques, avec l'alignement et l'application des bonnes méthodes dans votre quotidien, une perte de 5 à 10 kg est possible en une semaine.

Pour ceux qui osent suivre leur régime préféré pendant 30 jours, une plus petite quantité d'écailles est également garantie.

Évaluation de l'inventaire

Nous avons donc résolu les bases de l'alimentation de nos proches, découvrez combien vous pouvez jeter en une semaine ou un mois, passons maintenant à l'action. Pour obtenir l'effet dont nous avons besoin et obtenir un rendement de -5 à 10 kilogrammes par semaine, vous devez préparer soigneusement :

• Si vous avez un problème grave, consultez d'abord un diététicien. Si l'avantage n'apparaît que de trop manger, il n'y a rien à craindre, vous pouvez commencer le régime en toute sécurité. Mais les perturbations des niveaux hormonaux nécessitent un diagnostic minutieux, et la perte de poids avec un régime très efficace doit être retardée ;
• 7, 14 jours avant le régime, commencez à vous nettoyer du corps. Craquez pour l'eau potable purifiée, qui doit être bue au moins 1, 5 litre par jour. Exclure les sodas, boissons alcoolisées, farines et salées, grasses et sucrées du menu du jour. Assurez-vous de prendre le temps de faire de l'exercice, cela augmentera vos résultats ;
• Alors que la liste des produits dans un futur proche est assez simple, et que toute femme au foyer peut la trouver dans son réfrigérateur, nous recommandons tout de même de conserver un grand nombre de ces vitamines : fruits, légumes, protéines, tout y est.

Boisson diététique, fruits, légumes

Quelle est la chaîne diététique de sept jours pour le régime de votre amoureux? Quels aliments dans votre alimentation quotidienne garantissent une perte de poids efficace? Ainsi, petit-déjeuner, déjeuner et dîner pendant une semaine en alternance selon ce type :

• Lundi : boire.Nous déchargeons le corps pour perdre du poids à l'aide de liquides: bœuf, poulet, soupe de légumes. , compote et gelée. Eau chaude, café, thé, etc. ;
• Mardi : journée des légumes.Le deuxième jour du régime sera marqué comme légume. Vous pouvez utiliser des tomates, des concombres, du chou, des poivrons, des carottes et des pommes de terre ;
• Mercredi : boire.Nous répétons lundi, buvant des liquides, des soupes, des bouillons;
• Jeudi : C'est l'heure des fruits.Vous ne pouvez manger que des aliments à base de fruits : nous vous recommandons fortement le kiwi brûle-graisses et, sinon, tout peut être fait : bananes, pastèques, oranges, raisins ;
• Vendredi: .À ce stade, le corps a besoin de protéines, alors enrichissez le régime (vous pouvez faire bouillir du poisson et du poulet, des œufs, du yaourt, de la poitrine de poulet). Mais même s'il existe de nombreuses options et possibilités de « déambuler », vous ne pouvez manger que 5 à 6 petites portions (il vaut mieux utiliser une assiette à dessert);
• Samedi : boire.Nous répétons le menu lundi et mercredi;
• Dimanche : dehors.La nutrition devient équilibrée. Vous pouvez faire tout ce que vous mangez en une semaine : yaourt protéiné et compote pour le petit-déjeuner, déjeuner - salade de fruits ou de légumes, collations l'après-midi - les mêmes fruits, thé vert, dîner - poulet, bœuf, soupe de légumes.

Si nécessaire, cela durera 10, 14 jours. Le choix entre les produits varie, mais pour perdre du poids jusqu'à 10 kilogrammes en une ou deux semaines, et en même temps se sentir à l'aise, à partir du septième jour, passez à des aliments sains avec de petites portions égales. Pas de fast food, pas de chips, pizza, soda. Au lieu de cela, pendant les 10 prochains jours après le régime de votre proche, mangez du bouillon.

Ne négligez pas les jus de fruits, les salades fraîches. Mangez des viandes maigres, des noix, des fruits secs, du poisson (au moins deux fois par semaine). Cela complétera votre alimentation quotidienne avec des nutriments bénéfiques, facilitant ainsi la sortie du régime.

Si, après avoir observé un régime strict pendant 8 à 10 jours, vous mangez de la farine ou beaucoup de sucreries, ne vous attendez pas à des résultats satisfaisants, alors que vous êtes assuré de vous sentir mal à l'aise. Par conséquent, tous vos efforts seront vains.

N'oubliez pas que votre régime préféré est plus fidèle à la santé. Par conséquent, pour obtenir un effet maximal, 7, 10, 14 jours, au moins une heure par jour, concentrez-vous sur des activités sportives intenses. Et aussi dans les temps suivants pour la prévention.

Menu de perte de poids rapide

La première recette de n'importe quel jour si vous avez perdu du poids depuis plus de 10 jours :

• Petit déjeuner : jusqu'à 200 grammes de kéfir faible en gras, une tasse de café sans sucre ;
• Déjeuner : bouillon de poulet, bœuf, légumes, salade de chou ;
• Collations de l'après-midi : jus de pomme ou d'orange fraîchement pressé, 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
• Dîner : Poitrine de poulet 100-150 grammes, salade de légumes, thé sans sucre ;
• Avant le coucher : un verre de kéfir ou de lait.

Il est consommé en portions modérées à intervalles réguliers.

Un régime strict pour le régime de votre amoureux qui accélère les résultats :

• Cela suggère que limiter les deux premiers jours à la consommation d'alcool. En grande quantité, le kéfir et l'eau alternent ;
• Le troisième jour, choisissez un fruit à manger (pas de problème, pomme, orange ou banane) pour que la dilution acide se fasse dans le corps, continuez à boire des liquides ;
• Du bouillon 4-6 jours, poulet bouilli, eau;
• Jour 7 - boire du vin et manger avec du fromage. Alternez en très petites portions.

Un tel régime perd 10-15 livres en une semaine. Cependant, il vous demandera deux fois plus d'efforts et de force de fer. N'oubliez pas de vous tenir dehors en douceur à partir du 7ème jour. Vous pouvez commencer par des céréales et des salades fondues, puis des soupes légères et des viandes en petites quantités.

Avantages et inconvénients de la méthode

L'avantage de votre chaîne alimentaire préférée est la formation de fringales et le «règlement» de ces kilos gênants qui ne veulent pas être accompagnés d'un autre régime. Déjà dans 7, 14 jours vous comprendrez l'important : votre cerveau contrôle le corps, et non l'inverse. C'est une leçon inestimable qui vous sera utile pour le reste de votre vie.

Les inconvénients de cette méthode sont tout d'abord la possibilité de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, la faiblesse du corps, l'apathie (cela passera dans les dernières étapes de la perte de poids). De plus, tout régime qui pousse le corps dans le cadre de la lutte pour la survie apportera ses chocs négatifs sous forme de déviations de l'état de santé. Réfléchissez bien à quoi et pour quoi vous décidez.

Contre-indications

Aspects qui nécessitent une attention particulière. Même si vous êtes déjà déterminé à perdre du poids, toutes les nuances du régime alimentaire de votre amoureux sont claires, vous ne devriez vous battre qu'une fois armé. Et afin de ne pas vous faire plus de mal que de bien, vérifiez les contre-indications de la méthode :

• Maladie rénale aiguë;
• Gastrite;
• Maladies ischémiques;
• Grossesse;
• Tendance à ne pas trop manger;
• Problèmes digestifs.

Si vous avez au moins l'un des écarts énumérés, reportez le désir de limiter sévèrement le régime principal, même pendant 5 à 10 jours. Peut-être qu'une méthode plus douce, par exemple, ou un régime sanguin, vous convient.

Le plus dur, comme tout régime, c'est au début. Portez une attention particulière à sortir d'un régime rigide. Cela devrait être fait en douceur, en passant progressivement à un menu quotidien régulier. Ce n'est qu'ainsi que vous pouvez améliorer le poids à long terme, ce que vous atteignez avec succès en 7. 14 jours à partir du régime alimentaire de votre amoureux. Perdre du poids se fera en douceur si vous vous donnez un esprit positif. Gardez-vous pendant toute la durée de la méthode de perte de poids prescrite, soit 5, 10 ou 30 jours.

Commencez, continuez à enregistrer votre succès pour lui pour la prochaine fois. Avez-vous réussi à préparer des jus sains pour le petit-déjeuner pendant 3 jours? C'est un exploit !

De plus, un régime prescrit ne sera pas considéré comme humain et correct si vous y passez soudainement. Ne négligez pas les étapes de préparation. Bien que nous vous ayons présenté un menu détaillé, nous avons encore quelques conseils intéressants. La consommation de viandes grasses, de saucisses régulièrement, diminue en vain, mais il faut manger régulièrement du poisson, du poulet, de la dinde et du bœuf. Les produits laitiers sont un avantage sans fin, mais seulement avec un faible pourcentage de matières grasses, gardez cela à l'esprit.

Quitter le régime "Favori"

Quiconque a déjà suivi un régime connaît l'importance de s'en débarrasser correctement. Après la fin du régime de l'Amant, vous n'êtes pas obligé de manger vos repas habituels. Le menu du premier jour après le régime préféré est composé d'œufs durs pour le petit-déjeuner, d'une soupe légère avec des légumes ou d'un bouillon de poulet pour le déjeuner et d'une salade légère pour le dîner. Vous pouvez profiter de la nourriture tout au long de la journée. Pour combiner les résultats obtenus et les élargir, vous devez limiter légèrement la teneur en calories de votre alimentation habituelle le mois suivant. Et il est préférable de passer complètement à une alimentation appropriée.

On vous dit tout sur le régime Beloved et vous partage un menu détaillé pendant 7 jours. Essayez-le et n'oubliez pas de combiner un régime avec n'importe quel exercice. Par conséquent, non seulement vous perdrez du poids efficacement, mais vous combinerez également vos résultats pendant longtemps !

Il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids. Difficile de se décider et de trouver « le vôtre » : efficace, sûr et « satisfaisant ». La nourriture en question est connue sous le nom de « Favori » et est prévue pour sept jours. Il a obtenu son nom rapidement. Le fait est qu'en suivant les règles, en seulement une semaine, vous pouvez perdre 10 kilos !